用出20个小时的效果

今天，我们来用一本书，从一个全新的角度聊聊时间管理。书名叫做《每天最重要的2小时》，主要谈的是，在面对一件事情时，怎么才能把身体调整到一种巅峰状态，进而对时间进行高效的利用。作者是乔西·戴维斯，哥伦比亚大学的心理学博士，主要研究神经学领域。在书里，他给出了几种策略来提升身体效能，我们为大家提炼出了三种策略的精华内容。一起来读读吧。