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完整自我成长指南:提高意识,破解阻碍

蚂蚁说成长蚂蚁说成长2023-07-30 16:57:390

自我成长是指因对自己的现状不满意,从而想要做出一些改变,最终保持持续成长的过程。

看起来是很美好的,可绝大多数人要么是只满足于现状,要么是不知道从哪儿开始,还有最多的是无法持续下去。

那具体完整的步骤该如何进行?今天咱们就来介绍一下。

首先第1步是要先提高自我意识,也就是要意识到自己为什么要改变。

自我成长是对自己的现状不满意才需要的,那是不是对自己的现状满意就不需要了?之前就有小伙伴说过,不断地成长改变,最终还不是想让自己过上满意的生活吗?现在就挺满意的,何必还要再辛苦地做出一些改变呢。同时他还拿出富翁与穷人海边度假的故事来说明。

富人和穷人在海滩上相遇了,富人问穷人,你在这儿干什么?

穷人答道,晒太阳。

富人挖苦穷人,这么穷,还晒太阳,怪不得富不起来,你应该出去干活,等挣足了钱再回来好好享受海边的阳光。

穷人说,你看我现在在干嘛?

富人说,晒太阳……

这个故事好像是在说现在就能做的事,何必还要再辛苦地去努力。但这个故事其实还没有完,还有一个后续。

就在当晚,海边遇到了超强台风,一夜过后,穷人的家当全部都没了,为了生存,只能去努力工作,再也享受不到阳光大海了。而富人却搭飞机飞到了另外一个风平浪静的海滩继续享受阳光大海,无需为生活而发愁。

所以回头再来看一下,你对自己的现状是满意的,那你有没有能力保持现状,让现状一直持续下去?有哪些东西又会阻碍你持续现状?要破除阻碍,就需要做出一些改变;要有想持续,就需要做出不断成长。

如果对现状是不满意的,那更是需要改变成长的,但具体要变成什么样,这就进入了第2个步骤,需要来明确一个目标方向。

这里说的目标不是说最后想要达到的愿景目标,而是当前条件下就能实现的。

经常有人说,只有当你梦想去摘星星时,然后才能有星辰大海,但现实却是努力了很多年,一颗星星都没摸到过,更别说摘了,时间一长就会怀疑自己,越来越没自信,就不想再继续了,也就是为什么很多事容易放弃,就是因为看不到进展。

而那些在当前条件下看起来不是那么大的,稍微努力一下就能够得着的目标,反而是比较容易坚持的。

就像咱们一直在说,对自己的生活节奏不满意,想要早睡早起,现在是7点起床,不要一下子给自己定个目标要5点起,应该先提前到6点半,6点半实现了,再来的往前提。提前两小时和提前半小时,小的目标是比较容易实现的,实现了,也能更加提高自己的自信,从而更愿意继续执行,也就不那么容易放弃掉了。

第3个步是需要来提前要明确一下自己在成长改变的过程中,会受到哪些阻碍。

想要早睡早起了,可是周边环境不允许,因为住宿里,别人都是晚睡晚起的,这肯定会对你形成阻碍。自己早睡时,别人会吵着你,自己早起时,你又会吵到别人,这些解决不好,早睡早起也不太容易实现,你的改变也无法持续。

提前明确了阻碍,就可以提前来想一些解决方法。

怕影响,最好的办法肯定是换一个独处的环境了;无法换的,可以尝试用耳塞眼罩等来减少别人对自己的影响,可以尝试用手环等代替闹钟来减少对别人的影响。相互不影响了,也能更好执行一些。

最关键的,还是要调整好自己的心态,时不时再来加强一下自己的意识。当你想要早睡早起,而周边都是晚睡晚起时,环境上会对你形成很大的影响,意志力不坚定的,很容易就会放弃掉,所以需要加强意识,明确到底是为什么要做出这样一个改变。

这是提前明确阻碍需要做的,除了这些,在执行的过程中还会遇到各式各样的问题,这些问题解决不好,同样会形成阻碍。这就进入了第4个步骤,根据具体问题来做出相应调整。

一种是将目标适当降低。已经按上面说的,不制定过大的目标,给自己定了个小的目标,可在实现执行中,这个小的目标仍然不太容易执行。

现在是7点起床,先给自己定了个6点半起,可执行了一周,还是达不到,那就降低一下,先来看看6点50能不能做到,还不能就6点55,只比现在提前五分钟。能做到提前五分钟了,先要保持一周,连续一周每天提前五分钟起床,等做到了,再来提前五分钟,到6点50.

就是目标是要灵活的,并不是说定死了就不能调整。很多人定好了目标计划后,执行时发现无法按计划来进行,就会很郁闷,再努力还是无法继续,就不想做了。所以,有时候降低一下自己的目标,调整一下计划,总比不再继续强。

另外刚才也说了,成长改变最大的问题就是无法坚持,想要坚持,最好是先来发现自己的成就,再来借助外在力量来进行调整。

想要早睡早起了,可以采用打卡的方式来进行,每周再来回顾一下,看到自己这一周可以连续6点半起床了,会有一些成就感,也就想继续了。怕自己会放弃的,可以让已经早睡早起的人来监督自己,也可以加入早睡早起打卡社群等。总之,就是让自己有一些损失,为了减少损失,不想起也得起了。

根据这四个步骤下来,你的自我成长也就比较容易了,最关键的是前两个步骤。

你对此有何看法,欢迎留言。

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