陪你养成好习惯的4个小工具——无人监督下如何将习惯养成坚持下去
之前给大家介绍到,想要成长改变,不一定非要有大的目标,可以先从日常生活中的一些习惯开始,特别是当你没有明确想做的事情时,就从培养一个好习惯开始。
而培养一个好习惯需要的时间是比较长的,并不是说21天就可以的,至少是需要100天的。在这么长的时间里,只是自己一人,没人相互监督,很容易就会放弃掉。没有人陪伴,咱们可以找一些好的工具来陪伴。
今天给大家介绍4个培养习惯过程中可以用到的APP,选择其中一个下载,在培养习惯的过程中进行一些记录,也能不断监督自己。
首先第1个介绍的是“微习惯”,这个在安卓和IOS上都有。
操作也是比较简单,把你想培养的习惯加进去,或者是其它一些事情加上去,每天完后就把它划掉。就是一个简单的任务列表形式,完成一个划掉一个,不只是针对习惯,其它的事也都可以。
整个界面也是比较简单的,并没有什么能够激励人的,算是一个好的入门工具,可以先拿这个来尝试使用下。
第2个推荐的是“小日常”,这个只在安卓上有。
这一个整体的界面风格就比较文艺了,比上一个好看。这个是专注于习惯的,分类也比较细一点,可以分为起床后,晨间,午间等等不同的区间来进行。
同样也是把自己想要培养的习惯加进去,执行完后来打卡,最后会形成整个一天的情况,而且持续打卡多天还会得到一些好看的卡片,也算是给自己的一个小奖励了吧。
第3个介绍的是“坚持100天”,这个只在安卓上有。
这个是能够累计坚持天数的,随着累积天数不断增加,也是对自己的一个奖励,就像打游戏过程中经验值不断提升一样。
同样也是新增好习惯,每完成一次就打下卡,看看自己最终能不能坚持100天。
这三个建议选择其中一个来就可以了,另外也是提醒大家,培养习惯不要一下子同时进行太多,也是建议同时最多不要超过3个,这样才更容易实行。
在培养习惯的过程中,最影响我们的就是手机了,现在每天被手机占用的时间太多了,所以经常说自己没时间,那最后来介绍一个可以减少使用手机的工具。
最后一个介绍的是“放下手机”,也是只在安卓上有。
它的原理和很多人推荐过的种树的APP一样,也是给自己设置一个时间,决定多长时间内不碰手机,如果你做到了,树就会长成,没有做到,中间动了手机,树就失败了,最后来看看你总共能种出多少树来。就是通过小游戏的方式来让自己尽量少碰手机。
放下手机,你就可以有更多的时间去做更多的事情,可以用来培养习惯,也可以用来做一些其它的事情。
以上就是给大家介绍的4个培养习惯过程中可以用到的APP,你还有哪些更好的呢?欢迎留言。
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